spadki sily

[...] Dziś było mega ciężko.. już prostowanie na maszynie dało mi nieźle popalić. Do treningu musiałam się lekko zmuszać, nawet po lżejszej przed treningówce. Czuję już leciutkie spadki siły, dlatego pewnie to był jeden z ostatnich tak ciężkich treningów nóg. UROKI REDUKCJI Całe ciało mam skwaszone - plecy, klatka, barki, brzuch i dojdą do tego [...]

[...] łamaną podchwyt 4 x 10-8 + regres 50% ciężaru do upadku serii rozgrzewkowych nie liczę, było ich chyba z 3 x 20 no i kończyłam na 40kg i w tym ćwiczeniu najbardziej czuje spadki siły, kilka tyg temu 40kg dało rade pociągnąć na 12 repów z dobrym czuciem, dziś tylko.. 8 {{:-( ale z pomocą przychodzi regres od Hekade, zmniejszyłam po ost serii [...]

A te spadki siły to przypadkiem nie od niskiej kaloryczności? Ile teraz kcal masz w diecie??

Heh mi się kreatyna skończyła parę dni nie brałem czekam na pakę to już spadki..nie no hahaha redukcja to spadki siły są możliwe szczególnie że zeszło z 6 kg i prawie 3 miechy trwa już ale już niedługo mam nadzieję koniec...kiedyś miałem zajawkę na krav mage chwilę pocwiczylem ale szybko mi przeszło heh

Na redukcji nie buduje się siły a jedyne walczy o to żeby spadki były jak najmniejsze. Spoko, daj znać jak z przerwami.

[...] przekonałem. Amfa ? Biorąc regulanie nie jesteś w stanie budować masy bo wyniszczasz organizm. Znam z autopsji. Ludzie po kilku porządnych dawkach potrafią notować ogromne spadki. Zatem co tutaj porównywać ;-) To nie jest żaden temat rzeka. Albo bierzesz towar, dzięki któremu rośniesz dwa razy szybciej, albo nie. Albo ciśniesz maluchem , albo [...]

[...] przekonałem. Amfa ? Biorąc regulanie nie jesteś w stanie budować masy bo wyniszczasz organizm. Znam z autopsji. Ludzie po kilku porządnych dawkach potrafią notować ogromne spadki. Zatem co tutaj porównywać ;-) To nie jest żaden temat rzeka. Albo bierzesz towar, dzięki któremu rośniesz dwa razy szybciej, albo nie. Albo ciśniesz maluchem , albo [...]

Sr zarzut 3x5x45kg high pull 3x5x45kg przysiad przedni sztanga 3x8x50kg wyciskanie skos gora 30 stopni sztanga 3x8x60kg podciaganie na drazku szeroko chwyt naturalny 10xcc, 2x8xcc wznosy bokiem sztangielki 3x10x10kg uginanie mlotkowe sztangielki 3x8x17,5kg dipsy tricepsowe 3x8xcc Taki trening wpadl, nadal po chorobie duze spadki sily;p

[...] 8x40kg, 8x45kg, 8x50kg, 8x45kg, 8x40kg ss uginanie ramion z supinacja sztangielki 8x10kg, 8x12,5kg, 8x15kg, 8x17,5kg, 8x15kg, 8x12,5kg, 8x10kg prostowanie ramienia za glowa 8x5kg, 8x,7,5kg, 8x10kg, 8x12,5kg, 8x10kg, 8x7,5kg, 8x5kg unoszenie nog w zwisie na drazku 3x15xcc Po takiej przerwie plus po wczorajszym meczu ligowy widoczne spadki sily.

[...] trochę czytałem o redukcji, to w niepamięć odchodzi już przekonanie, że "na rzeźbę, to mnóstwo powtórzeń, małe ciężary". Badania wskazują, że takie podejście powodowało duże spadki masy i siły. Czyli wnioskuję z tego, że odpowiedź anaboliczna była słaba. Dlatego lepiej duże, żeby równoważyć jak się da katabolizm na redukcji anabolizmem? Gdzieś [...]

[...] mnie bardzo git i na pewno bede probowal to modowac/bawic sie zeby byla u mnie na stale i trzymac forme. No ale pierwsze 6tyg jak bóg sie czulem 2 kolejne w tym obecny to spadki sily z dnia na dzienn, sennos itd. Bylem na to przygotowany. I teraz mam dylemat jak to rozegrac dalej. Czy dodac 100-150g wegli po treningu albo rano do omleta/szejka [...]

Jak zacząłem keto było 91 bo byłem na tak jakby odpoczynku chory byłem itp, teraz bede zaczynał 5tyg keto. Także w 4 tyg z 91 do 84kg bez spadki siły i z dobrym samopoczuciem

[...] 5x10 czy 5x12 pod koniec miesiaca dopiero bede mial na tyle obciazenia na silowni zeby 5x5 robic narazie sie nie da. Cos polecicie? mialem robić pierwsze HST w zyciu ale mysle ze lepiej bedzie je zrobić jak zlapie troche siły ( spadki ) chce od pn zacząć brac kreatyne i tez zastanawiam sie czy ten 5x10 czy może jakiś split pod krete ? :)

Ja tez jak zaczynalem zabawe z CKD mialem spadki sily/energi. Polecam "Life Energgy" Treca, jest to suplemena na bazie guarany. Pobudza cialo i umysl :).

[...] by trzeba dorobić... Pomiary /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/76c9aee8851346c0bcbc79151fb7a317.JPG Z nóg i bioder solidnie spadło}:-( Ostatnie pomiary jak na @ to trochę te spadki mi się nie podobają:)) Biust napuchnięty:-P Co dalej Z racji, że i tak obecnie wychodziło mi już bardziej roztrenowanie niż solidny trening to daję sobie 2 tygodnie [...]

[...] 12x 2,5szt. 12x 2,5+szt. 10x 2,5+szt. 12x 1szt. 15x 1szt. 8x 2szt. Wykroki - pierwsza seria nawet w większości płynna, ostatnia wystękana Barki - po wczoraj raczej nie idzie im rege i stąd spadki Tric - wystękany Miska Standardowa, ale nieliczona, niedoczas i już nie miałam siły ogarnąć. I pewnie tłusta, bo sobie masło orzechowe zrobiłam\-)

Być może rzeczywiście regeneracja w ostatnim czasie dość mocno u Ciebie kulała i przełożyło się to na takie wyniki. Spadki siły są jednak bardzo duże. Osobiście nigdy nie miałem takiej sytuacji, żeby wyniki spadły aż tak. Chyba, że robiłem trening w trakcie lub po jeszcze niewyleczonej grypie lub wracając po treningu. Sytuacja bardzo dziwna. Nie [...]

[...] do sily to i wiecej miesni trzeba wiec i tak trza dzwigac) i dobierz trening lub ogarnietego trenera. Nie bardzo sobie wyobrazam z doskoku robic martwe ciagi i miec de facto spadki w sile. Bo miec 50 niby w gorszej ponoc technice i na koniec 45 w niby lepszej jest bzdura. Z poprawna technika wlasnie wyciagniesz wiecej. Nie wyobrazam sobie robic [...]

[...] jestem na IF). Przyznam w ogóle, że jestem zaskoczony efektywnością treningu (prawie) na czczo. Jestem na deficycie kalorycznym (tak sądzę), więc przygotowany byłem na spadki siły, a tu nie dość, że nie spada, to jeszcze rośnie szybciej niż jak jadłem 6 razy dziennie. Do tego jem pizzę, czasem czekoladki, a waga spada i siła rośnie. Koniec [...]

ja mialbym watpliwosci czy na prawde mozesz poczuc prime w trakcie mixa, bolda i gh, poza tym mysle ze jakbys odsawil wszystko i zostal na samej primie to zaczelyby sie spadki a na pewno spadki sily ja po podobnym zestawie wszedlem od razu na 600primy 500mastera i 500propa i zadnego progresu juz nie zrobilem Zmieniony przez - docker w dniu [...]